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외부기관 공지 게시판
1872 전인적 비만관리 2기(7월 14, 16일, 오전 4시간)
작성자 전겸구 작성일 15.06.25 조회 1371

전인적 비만관리 2기 안내

 

안녕하십니까?

 

한국 힐링센터는 2015년 여름을 맞이해서 대한민국 국민들의 Wellness증진 Project를 본격적으로 시작하며, 그 일환으로 전인적 비만관리 과정을 소개합니다. 참고로 2015 1학기 동안 성균관대학교에서 건강심리학 강의를 진행하면서 전인적 비만관리의 일부 원리와 기법을 적용했음에도 불구하고 대부분의 학생들이 효과적인 체중 감량을 체험한 바 있습니다.

 

특히 이 과정은 시간을 효율적으로 활용하실 수 있도록 2번 화상회의 참여로 7가지 핵심 원리와 방법을 배울 수 있도록 진행됩니다. 2번에 걸친 Online 과정 이후 각 원리와 방법을 터득하실 수 있도록 간략하면서도 효과 있는 실습이 두 달간 진행되며(무료, 선택사항), 그 결과 누구나 효과적인 비만관리를 체험할 수 있게 됩니다.

 

한편, 비만관리 전문가로 활동하실 분은 7가지 원리와 방법을 충분히 터득하실 수 있도록 총 3달간 (무료로) 실습하게 됩니다.  

 

참고로 전인적 비만관리 프로그램의 특징은 다음과 같습니다:

  • 효과적이다: 효과적인 비만관리 프로그램이 되려면 체중 감량뿐만 아니라 체중 유지가 되어야 합니다. 물론, 이 프로그램은 일시적 효과뿐만 아니라 장기적으로도 효과적입니다.  

  • 생활습관의 변화를 유도한다: 이 프로그램에서는 바람직한 생활습관의 변화를 통해 지속적으로 효과적인 비만관리가 가능합니다. 

  • 전인적이다: 대부분의 비만관리에서는 식사와 운동에 초점을 두고 있습니다. 하지만, 비만관리를 제대로 하기 위해서는 신체적 수준(식사, 운동), 심리적 수준(사고, 정서, 생활습관), 사회적 수준(대인관계), 및 영적 수준(영성)을 전인적으로 다루어야만 합니다.   

  • 쉽다: 칼로리 계산 등의 번거로움이 없습니다(사실 칼로리는 우리 몸이 다 알아서 계산해 줍니다). 이 프로그램에서 강조하는 핵심적 원리와 방법을 유념하면서 실천하다 보면 시간이 지나면서 저절로 비만관리가 이루어 집니다.   

  • 실용적이다: 추후 한국 힐링센터 강사로 전국적으로 활동할 수 있습니다.

     

    요약하면, 이 과정을 통해 누구나 효과적인 비만관리가 가능하며, 더 나아가 비만관리 전문가로서추후에 다른 사람들을 도와줄 수 있습니다.  

     

  • 일시: 714(), 16() 09~ 13

  • 인원: 선착순 25(입금기준)

  • 등록비: 일반 과정(7만원); 전문가 과정(15만원)

     

    강사: 전겸구 박사(감성플러스 Academy 원장, 한국 힐링센터 CEO)

  • University of Utah 건강증진학과에서 비만관리 프로그램 개발

  • 성균관대학교 산업심리학과(학사) 동대학원(석사)

  • University of Massachusetts at Amherst 심리학과(Ph.D.)

  • 대구대학교 심리치료학과/재활심리학과 교수 역임

  • Brigham Young University 심리학과 교수/University of Utah 건강증진학과 교수 역임

  • 대한 스트레스학회 부회장/한국 건강심리학회 회장/아시아 건강심리학회 부회장 역임

  • 건강심리 전문가/정신보건 임상심리사 1

     

    대표 저서:

    <, 참을 수 없다면 똑똑하게, 21세기 북스, 2012> 외 다수

     

    참가신청:

    (1) 한국 힐링센터 홈페이지 입력(‘www.handh.co.kr’에 들어가신 후 → ‘프로그램메뉴 선택 → ‘프로그램 신청메뉴에서 필요한 정보를 입력하시면 됩니다).

     

    입금계좌:

    국민은행(한국 힐링센터): 294501-04-108094

     

    혜택:

    (1) 수련시간 인정: 건강심리 전문가 8시간; 정신보건 임상심리사 3시간 20

    (2) 6월 말까지 등록할 경우 할인 혜택: 일반 과정(6만원); 전문가 과정(13만원)

     

    시간 별 주제  

구분

교시

요소

구조적 접근

1일차

(714

09~13)

 

1

서론

어떻게 효과적으로 체중을 조절하고 유지할 수 있는가?

2

식사

바람직한 음식의 질(quality), (quantity), 그리고 다양성(variety)을 실천하라

3

운동

몸을 충분히 움직이며 살라

4

사고

비만유발적 사고를 건강유발적 사고로 바꾸라

2일차

(716

09~13)

 

1

정서

정서적 섭식을 제어하라

2

생활방식

건강한 생활습관을 터득하라

3

대인관계

비만관리에 도움을 주는 우군을 구축하라

4

영성

 마무리

몸이 성전임을 명심하고 귀하게 가꾸라

비만관리에 관한 모든 질문 및 응답(윤리 강령)

  • 12시부터 20분간 휴식/식사 시간(, 총 휴식 시간은 40분입니다)

    참고 사항

  1. 전문가 과정 참여자는 자료를 PPT file로 드립니다.

  2. 추후 한국 힐링센터 강사로서 활동할 수 있습니다.

  3. 환불은 과정 2주 전까지 70%, 1주 전까지 50%, 그리고 3일 전까지 30% 가능합니다.

  4. 기타 문의사항은 한국 힐링센터(070-7579-8765/010-8445-8765)로 전화 바랍니다.

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