안녕하세요?

흔히 '스트레스가 만병의 근원'이라고 이야기하고 있습니다.

일반적으로 스트레스에서 벗어나려면 어느 정도 시간이 걸리는지요?
많은 분들은 수 십분, 수 시간, 수 일, 수 개월 걸린다고 표현합니다. 

저는 최근에 '3분 안에 스트레스에서 벗어나는 법'을 출간하였으며, 
이 글을 읽는 모든 심리학회 회원들도 '3분' 안에 스트레스에서 벗어나 건강, 행복, 성공'의 삶을 사실 수 있기 기원합니다. 



이 책의 핵심 주제는 다음과 같습니다: 

첫째, '스트레스 해소'가 아니라 '스트레스 관리'로 접근해야 합니다. 
스트레스 해소는 일시적으로 도움될 수 있지만, 장기적으로 나쁜 결과를 초래하게 됩니다. 
반면에, 책에서 소개하고 있는 22가지 원리와 30가지 핵심 기법을 사용하게 되면
일시적으로도 좋고 장기적으로도 좋습니다. 

둘째, 흔히 '스트레스가 만병의 근원이다'라고 이야기하지만 문제는 '만성 스트레스'입니다. 
사실, '급성 스트레스'는 피할 수 없을 뿐 아니라 (급사를 제외하면) 우리에게 유익한 반면, 
만성 스트레스가 우리를 죽이게 됩니다. 따라서 책에서 소개하는 대로 '3분' 안에 스트레스에서 벗어나면, 
급성 스트레스가 만성 스트레스로 진행되는 것을 차단하면서 
'건강, 행복, 성공'의 삶을 살 수 있는 중요한 바탕이 됩니다. 

셋째, 책에서 소개하는 3단계(멈추라, 생각하라, 실행하라)로 접근하면
누구나 '3분 스트레스 관리'가 가능합니다. 다만, 일정한 기간 연습이 필요하지만, 그렇게 오래 걸리지 않으며
누구나 '3분' 안에 스트레스에서 벗어날 수 있습니다. 

모쪼록 모든 심리학회 회원 분들이 '3분 스트레스 관리'를 터득함으로써
스트레스에서 벗어나 '건강, 행복, 성공'의 삶을 사실 수 있기를 기원합니다. 

* Yes 24에 의하면 이 책이 이번 주 사회과학 계열 베스트 96으로 나와 있군요(이번 주 베스트 순위는 12월 13일에서 19일까지 집계한 결과이며, 
이 책은 18일, 19일 단 2일 판매량입니다. 책에는 출간 일자가 11월 25일로 임의로 적고 있으나, 실제로는 12월 10일에 출간되었으며, 
Yes 24에서는 18일부터 판매가 시작되었습니다).